Значит, вот, какое дело, мне невероятно трудно вставать утром! Просто караул!!! Причём точно помню, что в конце весны и летом, совершенно от этого не страдала, мне хватало и 4-5 часов сна, что бы утром чувствовать себя бодрой и довольной жизнью. А зимой, и почему-то особенно сейчас, бодро вставать по утрам это почти за гранью. Может это уже авитаминоз, а? Как думаете?

Мне из дома нужно выйти в 7 утра. Значит встать мне нужно в 6. Медики говорят, да, и сама на себе проверяла, завести будильник и тут же выскочить из постели стразу по его звонку, вредно для организма, потому как для него это стресс. То что стресс, это верно, потому что, если я так вскочу, то у меня сердце начинает жалобно выбивать чечетку.

Значит надо заводить будильник на пораньше. Но заводить его на 5-30, у меня рука не поднимается чисто психологически. Поэтому завожу его на 6, он звенит, я мысленно клятвенно себя уверяю, что "ещё одну минуточку", и встаю около 7 в итоге. А последнее время стала обходиться вообще без "уверений", я стала просто жать на кнопку будильника на автопилоте, по-моему даже на просыпаясь.
По скольку это не дело, я выбрала новую стратегию своего пробуждения - я ставлю будильник подальше, что бы дотянуться рукой до него не могла. А звенит он так противненько и громко, что хочешь, не хочешь, а вставать придётся, что бы выключить звонок.
Ладно, этот трюк первое время проходил. Но теперь опять стал давать сбой! Я встаю, выключаю будильник, и ... снова забираюсь под одеяло, с привычными уже словами, что через минут 10 я встану "железно"!
В итоге, вместо 6 утра, я в лучшем случае стаю в 6-30. Хожу по квартире, как сомнамбула, с закрытыми глазами, сшибая по квартире все углы и натыкаясь на стены. Смотрю на себя в зеркало, и так мне себя становится жа-а-алко, такую сонную с не открывающимися глазками.
Подскажите мне, пожалуйста, какой выход? Ну, есть какие-то рецепты безболезненного пробуждения? Только не говорите мне, что лучший рецепт "счастья", это вообще не просыпаться , мне это не подходит категорически!
Раньше ложиться? Я ложусь, пока то, да сё, около 12 ночи. Раньше не могу чисто психологически! Иначе, ведь всю жизнь проспишь! И так мы спим третью часть нашей жизни - кошмар!!! Вы только подумайте, из 70 лет нашей жизни (ну, если повезёт), мы спим 23 года?!?! 23 года, не неповторимых, наших расчудесных лет!
Поэтому бы хотелось услышать рецепт, как вставать безболезненно по утрам, и при этом не увеличивая время на сон! Ну, что скажите? Моя идея совсем утопична?

Встань утром пораньше, пускай даже со стрессом, часика в 4, и уверяю тебя, до 12 ночи ты не дотянешь, ляжешь спать вовремя, и стало быть на следующее утро проснёшься в 6 часов легко.

oblomoff :

Встань утром пораньше, пускай даже со стрессом, часика в 4, и уверяю тебя, до 12 ночи ты не дотянешь, ляжешь спать вовремя, и стало быть на следующее утро проснёшься в 6 часов легко.

Ты мне предлагаешь, что бы я через день вставала в 4 утра?

Скажем так, ложиться в 3-30 и вставать в 6-30, я конечно долго не смогу, но дня три в лёгкую. Стоит ли над собой издеваться, что бы проводить подобные эксперименты?

А во время это во сколько?

Душа говорит, что хочется другого рецепта.

Nata :

хочется другого рецепта.

Тогда надо брать себя в руки и вставать по будильнику. И никаких "еще минуточку"!
А чтобы сердце не колотилось, попробуй не сразу вскакивать, а немного потянуться под одеялом, как кошки делают. Они мудрые!

Maria-Ky :

Тогда надо брать себя в руки и вставать по будильнику. И никаких "еще минуточку"!

Машунь, ты не поверишь, я каждое своё мучительное утро, когда мучаюсь процессом "пробуждения и вставания", так, вот, каждое утро уверяю и обещаю себе, что, вот, именно сегодня вечером, я приду с работы и сразу же лягу спать и отосплюсь!
А как себя брать в руки? Если сила есть, воля есть, а силыволи не-е-е-ету!
Машунь, я же потя-я-ягиваюсь, куда ж без утренних потягушенек , только после этого я натягиваю себе одеяло на нос и снова закрываю глазки!
Я, вот, всё второй половины весны жду, когда буду вставать засветло. Может мне просто утром не хватает дневного света? Может это такая световая и солнечная зависимость, а?

Нат, а может тебе поискать другую работу, где не надо приезжать к 9-ти часам? Это я совершенно серьезно говорю. Ведь ты же самая настоящая "сова", для тебя ранний подъем мука мученическая, что же так истязать свой организм? Есть ведь организации, которые начинают работать с 10-ти, а то и позже. Моя сестра работает с 11 до 20 в своем банке. Да и в моей организации народ подтягивается на рабочие места к 11-ти, я там первая ласточка - прилетаю в 10-00!

Maria-Ky :

Ведь ты же самая настоящая "сова", для тебя ранний подъем мука мученическая

Знаешь, Машунь, я раньше думала, что я "сова" и "жаворонок" в одном флаконе. А теперь всё же думаю - нет, я действительно, Машунь, "сова". У меня ночью даже мозги лучше работают, и если надо сделать какую-то мозговую сложную и трудоёмкую работу, то я её сделаю вечером и ночью в лёгкую, а днём буду усилия прикладывать.

Maria-Ky :

Нат, а может тебе поискать другую работу, где не надо приезжать к 9-ти часам?

В связи с сейчашним кризисом, идея со сменой работы звучит как-то не очень. Всё же у меня стабильная работа, в очень крупной государственной организации, с совершенно человеческими условиями труда, соц. пакетами и т.д. Контингент во-круг очень интересный, с коллективом хорошие отношения. Да, и вообще, Машунь, я очень нерешительная в этом деле, как смена работы. Я будто прикипаю. Или это называется быть инертной? Вообщем, для меня это несколько болезненный процесс.

oblomoff :

Встань утром пораньше, пускай даже со стрессом, часика в 4, и уверяю тебя, до 12 ночи ты не дотянешь

Понимаешь, дело же не в нехватке сна, ну, я так думаю. Может, Машуня права, что я просто "сова", что мне всё равно сколько спать, главное когда вставать? Ведь если я ложусь спать в 12, а будильник звенит в 6, то получается я сплю 6 часов!!! 6 часов сна в день, это же совсем не мало!!! Да, нормальным медики считают семичасовой сон. Но что такое всего на часик меньше.