yada :

Глупости все это! Я делаю зарядку каждый день, но речь не идет о дикой нагрузке, минут 10-15: растяжка, пресс, приседания; с весны по осень бегаю, хотя, к сожалению, не систематически, систематически получалось когда бегала в компании Глазки А если есть возможность с утра поплавать, то это просто рай

Да кто спорит ) Вы абсолютно правы, остальные, кто против, включая врачей - говорят глупости, однозначно )))

Арина М :

включая врачей - говорят глупости, однозначно )))

Ок, а можно цитату или ссылку на конкретного врача, сайт, статью?

oblomoff :

Ок, а можно цитату или ссылку на конкретного врача, сайт, статью?

Да набери в яндексе, полно выскочит )

Арина М :

Да набери в яндексе, полно выскочит )

Правильно ли я понимаю, что ты в глаза не видела подобных статей и заявлений?

oblomoff :

Правильно ли я понимаю, что ты в глаза не видела подобных статей и заявлений?

Нет, не правильно понимаешь. Во-первых, я не храню все, что я когда-то видела в виде цитат.

Утренняя пробежка может принести больше вреда, чем пользы. Как установили британские ученые из Университета Брунела в Мидлсексе, ранние тренировки, на которые многие ходят, даже не позавтракав, могут повышать риск инфекционных заболеваний. Дело в том, что при нагрузках в утренние часы отмечается снижение активности защитных сил организма. Эта закономерность была отмечена учеными, которые проводили исследования с участием 14 добровольцев из числа профессиональных пловцов.

В разные дни их просили проводить тренировки в шесть часов утра или в шесть часов вечера, при этом их просили не курить, не употреблять алкоголь и не заниматься сексом в течение 12 часов до этого. До и после тренировки собирались образцы слюны. Было обнаружено, что вечером после физической активности был ниже уровень гормона кортизола, который подавляет иммунную систему. Также было обнаружено, что после утренних тренировок в слюне значительной снижался уровень одного из типов защитных антител — иммуноглобулинов класса A.

Это означает, что риск проникновения инфекции в организм спортсменов повышался. Результаты исследования, по словам авторов, относятся ко всем спортсменам: как профессионалам, так и любителям. Конечно, как отметил руководитель исследования Лигери Димитриу, у профессионалов мало выбора, так как им приходится тренироваться до нескольких раз в день. Однако даже им стоит воздержаться от утренних тренировок в период восстановления от травм и болезней.

...

Дело в том, что нервная и кровеносная системы (включая сердце) не могут резко разгоняться без ущерба для здоровья. Если нагрузка дана постепенно, тренировка проходит легко и после нее ощущается дополнительный прилив сил. А если человек после сна сразу вскакивает на беговую дорожку, то организму очень сложно справиться с такими перегрузками, поэтому сердце со временем ослабевает, нервная система перестаёт реагировать на нагрузку бодростью.

....


И во-вторых, точно также обращусь к Яндексу за информацией на тему подобных статей и заявлений. Так почему бы тебе самому это было не сделать?

Утренняя зарядка часто может быть очень вредной. Занятия спортом продлевают жизнь. Но утренняя зарядка часто может быть очень вредной. Хотя совсем исключить зарядку нельзя. Ученые считают, что время для нее должно быть у каждого человека индивидуальным. Оно зависит от темперамента, образа жизни и даже графика работы человека. Если вы жаворонок, то на здоровье делайте зарядку утром. Если любите поспать по утрам, то раннее пробуждение доставит вашему организму столько проблем, что их не может компенсировать никакой положительный эффект от упражнений. В таком случае вам следует делать зарядку в обед или даже вечером. Так что да здравствует послеобеденная, вечерняя ну и, конечно, утренняя зарядка.

ИА СетьИнформ


Еще или хватит?

Арина М :

А если человек после сна сразу вскакивает на беговую дорожку, то организму очень сложно справиться с такими перегрузками, поэтому сердце со временем ослабевает, нервная система перестаёт реагировать на нагрузку бодростью.

Ппффф, очевидно, что это вредно. Какой идиот будет носиться высунув язык, сразу когда проснулся?

Арина М :

И во-вторых, точно также обращусь к Яндексу за информацией на тему подобных статей и заявлений. Так почему бы тебе самому это было не сделать?

Да, у меня другие источники.

oblomoff :

Да, у меня другие источники.

Какая разница, Гугль это или Рамблер, или Яхо, все равно это поисковая система.

oblomoff :

Ппффф, очевидно, что это вредно. Какой идиот будет носиться высунув язык, сразу когда проснулся?

Спортсмены, например, тренируются часто по утрам. Причем, очень рано, начиная часов с 5-ти-6-ти.

Арина М :

ИА СетьИнформ

Какое отношение это иа, имеет к медицине?

Арина М :

Еще или хватит?

Давай ещё.

Арина М :

Какая разница, Гугль это или Рамблер, или Яхо, все равно это поисковая система.

Я имел ввиду врачей, а не поисковики.

Арина М :

Спортсмены, например, тренируются часто по утрам. Причем, очень рано, начиная часов с 5-ти-6-ти.

А во сколько они встают? За минуту до тренировки?